Seit vielen Jahren hat der TV Dahn auch die Fitnesssportart Step-Aerobic in seinem Angebot.

Step-Aerobic ist ein Training, bei dem gelenkschonend Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Hierbei wird eine kleine Fußbank, das „Step-Board“, in die Schrittchoreograhie mit eingebunden. Das Ganze passiert zu entsprechend motivierender Musik.

Die besonderen Vorteile:
Step-Aerobic trainiert das Herz-Kreislauf-System, steigert also die Ausdauer. Die Herz-Kreislauf-Aktivität ist intensiver als beim Joggen. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird trainiert. Durch die vielen verschiedenen Schrittfolgen und den gleichzeitigen Armeinsatz wird die Koordination deutlich verbessert. Dieses Fitnessprogramm ist die ideale Mischung von Ausdauertraining, Krafttraining und Koordination.

Der TV Dahn bietet Step-Aerobic für Erwachsene und Jugendliche an.

Verantwortliche:

Abteilungsleitung:
Julia Lakas

Übungsleiter/innen:
Julia Lakas

Trainingszeiten:
Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr
Große Sporthalle Schulzentrum Dahn

Die Übungsstunden finden derzeit nicht statt! Sobald es wieder los geht, geben wir dies hier bekannt!